自粛要請で免疫力も下がっている心配が消えません。
何かいい方法はありますか？
目次
ストレス解消し免疫力を高めるには笑いましょう！
笑うことによりストレスが緩和され、免疫力が高まることは研究などでもわかっています。
笑うことでストレス解消し免疫力が高まる
「アウトプット大全」「インプット大全」などで有名な精神科医の樺沢紫苑さんの著書「頑張らなければ、病気は治る」より参照します。
・ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなどの心と身体によい脳内物質が分泌→免疫力高まる
・ストレスホルモンのコルチゾールが抑制／笑うことは腹式呼吸のためセレトニンが活性化→ストレス緩和
笑うことで血流が促進されストレスが緩和される
アメリカ・メリーランド大学の研究を参照します。
・コメディ映画を見ると、血管が開き血流が促進され、有酸素運動や特別な心臓治療を行うことと同じ効果が得られた。
・逆にシリアスな映画などを見ると、逆に血管が狭まる。
コメディ映画を観て笑い免疫力を高めよう！
新型コロナウィルスが感染拡大しており外出自粛中なので、映画館には行くのが難しいです。気軽にコメディ映画を見るには動画配信サービス（VOD)を利用するのが一番手軽な方法です。
VODでコメディ映画を探す方法
検索フォームに「コメディ」と打ち検索をすれば、様々な映画が出てきますので、その中から好きなものを観てみてください。おすすめはアメリカのコメディ映画です。考えすぎず、シンプルに笑うことができます。理由を考えないほどくだらなかったりするのもありますので、好きなだけ選んでください。
おすすめのコメディ映画は「マイ・インターン」
ニューヨークを舞台とした、ファンション会社の福祉事業として、シニア･インターンがロバート・デ・ニーロ扮するベン。その社長をアン・ハサウェイが演じる。40歳も年上の部下と成長する姿を描く。
主人公の社長も不安を抱えて心配性でしたが、シニア・インターンの出現でだんだんと解消されていくほっこりさせてくれる映画です。不安な気持ちを安定させてくれます。
「マイ・インターン」が観られる、動画配信サービス（VOD)は？
・見放題サービスで観られるの→Netflix、Hulu （Huluは２週間無料サービスあり）
・１本○○円としてレンタルで観られるサービス→U-NEXT 、Amazon Prime Video 、TSUTAYA TV
コメディ映画でコロナ疲れ・ストレス解消し免疫力を高められます！
実は私自身も、日々の見えない不安に苛まれ、たいへんなストレスを感じていました。
体調も不安定になってしまいました。ただ、このままでは自分が潰れてしまうと考え、笑ってこの難関を脱出しようと試みました。その結果、ストレスは緩和され、免疫も安定してきました。
さらにおすすめが、テレビのニュースを必要最低限または排除し、大事な必要な情報はネットできちんと得ることが大事だと思います。
この記事が1人でも多くの方の悩みを解決することができれば幸いです。
以上、本日も、貴重な時間をありがとうございました！！
この後も、良い時間を過ごしてください。
では、また別の記事で！
bon voyage!
